人生的好習慣人生的好習慣 01.當一個人生活枯燥的時候,他忘了用心體會是一種習慣。 02.當一個人覺得人生乏味的時候,他忘了培養幽默是一種習慣。 03.當一個人體力日差的時候,他忘了運動建身是一種習慣。 04.當一個人工作疲憊的時候,他忘了認真休息是一種習慣。 05.當一個人孤傲狂放的時候,他忘了感恩惜福是一種習慣。 06.當一個人志得意滿的時燒烤候,他忘了謙沖為懷是一種習慣。 07.當一個人錢不夠用的時候,他忘了投資理財是一種習慣。 08.當一個人覺得工作低迷的時候,他忘了激勵自己是一種習慣。 09.當一個人懷疑自己的時候,他忘了建立自信是一種習慣。 10.當一個人忽略家人的時候,他忘了愛與關懷是一種習慣。 11.當一個人渾噩度日的時候,他忘了閱讀好書是一種習慣。 12.當一個人忙酒肉朋友於工作的時候,他忘了安排休閒是一種習慣。 13.當一個人目中無人的時候,他忘了不斷學習是一種習慣。 14.當一個人服務不佳的時候,他忘了讓顧客滿意是一種習慣。 15.當一個人慌張失措的時候,他忘了萬全準備是一種習慣。 16.當一個人推諉責任的時候,他忘了勇於承擔是一種習慣。 17.當一個人腸枯思竭的時候,他忘了轉型思考是一種習慣。 18.當褐藻醣膠一個人沮喪失意的時候,他忘了檢討改進是一種習慣。 19.當一個人畏懼調職的時候,他忘了提昇自己是一種習慣。 20.當一個人溝通障礙的時候,他忘了真誠傾聽是一種習慣。 21.當一個人業績消退的時候,他忘了積極行動是一種習慣。 7個小細節毀掉你身體 有些人很注意養生保健,但在生活習慣上卻存在一些誤解,像下面這些“亡羊補牢”的做法,是為時保濕面膜已晚了,這已經對身體健康造成了影響。 (1)餓了才吃: 生活中許多人不是按時就餐,且有相當一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不餓”。其實,食物在胃內僅停留4-5小時,感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。 (2)渴了才喝: 平時不面膜喝水、口渴時才飲水的人相當多,尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應,這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要,生理學家告訴我們,每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處,既可洗滌胃腸,又有助於消化,促進食慾。據調查研究,有經常飲水習慣的人,便秘、尿路結石的患病率明顯低術後面膜於不常飲水的人。 (3)累了才歇: 許多人誤以為累了是應該休息的信號,其實是身體相當疲勞的“自我感覺”,這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾,降低人體免疫力,使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者,在連續工作一段時間後,都要適當的休息或調整。 (4)睏了才睡: 睏倦是大腦相當疲勞的表現,不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅膠原蛋白可以保護大腦,還能提高睡眠質量,減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣,保證每天睡眠時間不少於7小時,才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。 (5)急了才排: 很多人只在便意明顯時才去廁所,甚至有便不解,寧願憋著,這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久,容易引起便seo秘或膀胱過度充盈,糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收,可導致“自身中毒”。因此,應養成按時排便的習慣,尤以晨間最好,以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。 (6)胖了才減: 隨著生活水平的提高,肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量,營養過剩,缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防,如控制飲食,防止暴飲暴食關鍵字廣告,調整飲食,加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥,因此,減肥不如防止肥胖。飯前百步減少脂肪。 (7)病了才治: 疾病應該以防範為主,等疾病上身,已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的,比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。平時應該加強鍛煉,提高自身抵禦疾病的能力,感到身體的亞健康,就要引起注意,要把疾病消滅在萌芽狀關鍵字行銷態。
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龔如心

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